Himeri 今年读初三。

她爱好运动。校内外加起来，她一共参加过八项运动：柔术、柔道、足球、排球、触式橄榄球、飞盘、游泳、田径。主项是柔术和柔道，柔术从六岁开始，柔道从三年级开始。现在她每周练五次柔术，一次近两个小时，柔道再加四小时，同时还是学校飞盘队的队员。

最早是朋友带她去的柔术馆。“我其实差点就放弃了，”她说，“后来遇到一位很好的教练，我就爱上了柔术。”

飞盘是团队项目，在这里，她学会了团队和个人运动的差别。“团队运动里，你要理解对方、信任对方；个人项目只要专注自己，做到最好。理解彼此，是团队运动最难的一环。”

被问及练这么多，功课什么时候做，Himeri 说自己也曾经担心过。

“但是后来发现，真要是不练，多出来那两小时我大概也是效率不高，也不一定会拿去学习。”

所以在 Himeri 看来，训练没有抢走学习的时间，反而帮她更好地管理时间。“训练确实把我的时间限制住了，但也正是这个限制，让我在做事情的更专注，更会用时间。”

被问到是否要在学习和训练之间做出选择的时候，Himeri 说没有她没有这么纠结。“因为想练，就得先把课上的事做完；因为课上的事做完了，练的时候才心里踏实。”

今年，黑带拿到了，比赛也在继续打。Himeri 说，输的次数其实比赢多。有位柔术黑带讲过一句话，这句话 Himeri 记到现在：输不是世界末日，只说明那天对手比你强，重要的是这一场学到了什么，下一场能不能用出来。“比赛只是一时的，而运动是一辈子的事。”

除了训练，今年她还给自己加了两件新活动，都是第一次：一个是朋友推荐的医学社团，因为她想把运动和背后的科学连起来；另一个是公众演讲社团。她之前讲过的话题有什么让人变得好胜，也讲过人与野生动物的冲突，后面这一话题来自一次和家人的尼泊尔之行。周末她会去做导盲犬的项目，筹款，也把消息带到更多国际社区去。

Himeri 提到拿到的2026 – 2027学年的体育方向的耀中耀华专业才能奖学金的时候时候挺意外，因为练的时候真没想过这个还能拿奖。“不过它确实让我更有自信，也更想接着练下去。”

在上海耀中，学术和课外是两件同时发生的事。课程表之外的时间由孩子们自己管理，充足的自我选择空间就是不断尝试的新认知的实验室，也是持续自我探索的宇宙。

“学校在学术和课外都给了我机会。”她说，“这里的人都很有爱心，老师会给你需要的帮助，同学也会鼓励你去做想做的事。是这些让我变成了现在的自己。”

学会找到自己的热爱，并持之以恒，合理管理自己的日常，这才是全人教育真正的价值所在。

这些也是上海耀中奖学金持续在嘉奖的。

曾楚珩女士纪念奖学金（整体学术成绩奖）

面向整体学术成绩突出的学生，提供 50%–100% 学费豁免，支持年限 2 年。

耀中耀华专业才能奖（体育／科技／音乐／艺术和设计）

面向在体育、科技、音乐、艺术和设计方向有专长的学生，提供 25%–100% 学费豁免，支持年限 2 年；并根据专业水平另设额外资金，支持获奖者在相关领域继续发展。艺术和设计方向同时接受校内外学生申请。

耀中耀华学术奖

面向在初中、IGCSE、IBDP、A Level、HKDSE 课程中表现优异的学生。初中及 IGCSE 获奖者学费豁免 15%–50%，IBDP、A Level 或 HKDSE 获奖者 25%–100%，支持年限最长 3 年。

HKDSE 课程新生奖学金项目

面向校外希望加入耀中耀华 HKDSE 课程、学术表现优异的学生，提供三年期或两年期高额奖学金，助力学生冲刺中国香港前三大学。

校外申请人全年可提交申请；获招生部主管或校长特别推荐的申请人，即使错过常规截止日期，仍有机会进入评审。详情可咨询上海耀中招生部：2226 7666。