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    “疫”路相伴,拒绝emo,上海耀中线上学习“心理锦囊”

    学校新闻

    2022 年 04 月 03 日

    10 : 00

    全速前进过程中的骤然放缓,提供了珍贵机会,让我们得以重设轻重缓急,寻找解决方案,重新想象未来。特殊时期依旧可以过得丰富、有所收获。我们的学生和社区的长远福祉是我们关注的焦点。

    ——耀中耀华国际教育机构
    行政总裁兼校监
    陈保琼博士


    眨眼间,“线上学习”已进入到第三个星期。为了提高同学们的学习体验,不同学科的老师密切合作,在教学和班级管理方面进行了多种多样的创新。不仅如此,学生家长作为上海耀中社区重要的一部分,给予了大力支持与协助,良好的教学效果是整个团队共同努力的结果。


    与此同时,上海耀中亦极度关注“线上学习”期间学生的心理健康,通过不同的方式,确保学生拥有积极乐观的心态,帮助他们缓解和调节情绪。借由本文,我们整理了一些 “心理锦囊”,一起看看上海耀中是怎么做的吧!


    让身体动起来!

    体育课

    居家不等于取消一切体育活动。为了确保学生依然有足够的活动时间,在体育课时间,我们的老师会与学生一起居家运动,也会传授一些关于日常营养摄入、睡眠周期,如何劳逸结合以及控制屏幕使用时间的小技巧。我们要求学生在课堂上身着耀中的运动服,并带上水壶,如往常一样为体育课做好准备。


    五万步挑战

    保持运动对我们的身心健康至关重要,但当我们的课堂甚至生活都被限制在屏幕前时,这确实成了一个挑战。为此,上海耀中(浦东)中学部的老师们发起了一项步数挑战——从周一到周五,每天至少走一万步,获得最高步数的师生将得到奖励。在此过程中,师生相互鼓励,分享了许多关于提高步数的技巧,对于处于隔离期的浦东师生而言,是一个极大的心理支持。


    艺术创作

    创意艺术课

    上海耀中(浦西)的视觉艺术老师Emre Ozkurt先生与中学生合作,通过绘画“神经造影”,在家中创造出震撼人心的视觉作品。


    Ozkurt先生将“神经造影”解释为 "一种通过潜意识绘画的艺术风格。在艺术和心理学的共同作用下,刺激学生产生新的神经通路。在作品中,他们需利用家中的食物汁液或其他有机物品进行上色,以体现目前的隔离状态"。


    《Haru Ga Kita》

    凭借优美的声音和出色的技巧,上海耀中(浦东)少年合唱团录制了《Haru Ga Kita》。在联课活动(CCA)中,少年合唱团的学生学习了发声技巧,如放下下巴唱歌,用嘴唇、舌头和牙尖发音,这对他们的表演和最后的混音同步提供了莫大的帮助。学生们了解到,相较于声音洪亮,音调和节奏的准确性才是最重要的。


    由于师生们身处不同的地方,这一项目充满了挑战。幸运的是,音乐部主任Connie Chou女士在音乐课上向学生展示了录音室的设置。周老师提到,"学生们对音乐技术非常感兴趣,他们使用耳机、麦克风和GarageBand平台来实时录制自己的声音。在课堂上,他们看到我是如何混合几个片段、如何在后期加入混响、均衡器,以及如何压缩和处理不同声音的编辑。尽管这些听起来很复杂,但最终学生们利用在音乐和计算机课程方面的经验,完成了这一项目"。


    情感支持

    宠物陪伴

    在疫情期间,家里的宠物成了我们非常重要的精神支柱。不论是教师还是学生,都从宠物身上得到了不少安慰与鼓励。看,它们有的与我们一起伏案学习,有的甚至和我们一起做瑜伽!

    emotional-and-social

    身心健康在线研讨会

    耀中耀华国际教育的所有员工都受邀参加了身心健康在线研讨会。在疫情下,人们面临着各种压力。为了帮助我们的员工纾解情绪,上海耀中(浦西)的学生支持与保护中心主管和儿童保护专员Jana van Zyl女士邀请了临床心理学家、家庭治疗师、作家和专业演说家Andrew Fuller作为本次网络研讨会嘉宾,讨论时间与精力管理的策略,并给出了一些促进个人健康的方法。Andrew曾与全球3500多所学校和50多万名年轻人合作,提出了 "坚韧的心态"这一理念。


    雪豹说......

    在过去的三周,很高兴听到学生使用积极向上的语言,并因此获得 "自制" 的英雄纪念品或电子击掌卡。我们时刻提醒学生注意美德塑造,并奖励那些做了正确事情的人。


    学生会分享线上学习经验

    学生会将支持线上学习放在了第一位。通过Teams打电话的形式,学生们与他们的同龄领袖进行通话,分享关于在线学习体验的建议或反馈。在通话中,学生们可以聊任何话题,但重点是从学生处,获得更多关于改善线上学习体验的意见!。


    一些建议

    上海耀中(浦西)的学生支持主任和儿童保护专员Jana van Zyl女士给我们提出了十点建议:


    1 健康饮食

    汤和炖菜是很好的健康食品,能为我们提供了必要的维生素和矿物质。


    2 运动

    开启一项健身挑战或练习瑜伽


    3 沉思

    冥想对头脑有好处。花点时间静下心来,写写日记。


    4 保持联络

    抽出时间与朋友或同事视频通话或语音留言


    5 保持规律

    起床,穿衣,梳妆打扮,即使只为自己或家人


    6 保持整洁

    进行春季大扫除,捐赠你不再使用的物品会使你感觉更轻松,同时也能帮助有需要的人。


    7 制定待办清单

    计划一日安排,删除旧邮件


    8 上网

    这是一条对于员工的建议--完成专业发展课程或阅读新的知识


    9 发挥创意

    完成一个艺术和手工艺项目


    10 充实自己

    阅读一本好书,玩一个棋类游戏,完成一个拼图


    上海耀中(浦东)十二年级的学生拍摄并编辑了一段视频,分享他们对于在线学习的个人策略。Daniel建议利用上下学的时间,以一顿爱心早餐开启新的一天;Emily则选择培养业余兴趣、尝试新事物,比如烹饪。这段视频在低年级中广为传播,并引发了热烈的讨论。


    耀中耀华国际教育从 1932 年成立至今,
    90 年里战胜过无数风浪。
    逆境使我们愈发强大。
    上海耀中感谢每一位教职员工的辛苦付出,
    感谢社会各界人士的帮助、支持与鼓励。
    我们期待着早日在校园里见到你们!